O que você precisa para perder peso?

Dentro do processo de emagrecimento que tantas pessoas buscam, é comum que elas recorram a produtos e dicas que ajudem nesse processo. Um dos que mais fazem sucesso hoje em dia é o livro emagrecer de vez do Rodrigo Polesso. caso você ainda não conheça, saiba que ele criou um método que ajuda pessoas a perderem gordura de forma rápida e que revolucionou a maneira como elas se sentem consigo mesmas. Bem, ele fala sobre consumo de calorias e lendo revistas do gênero vi que  a maior e mais importante premiação do setor, que reconhece pessoas, trabalhos e instituições capazes de transformar a saúde do Brasil, acontece mais cedo em 2011. Por excelentes motivos. Em primeiro lugar, porque era um velho pedido dos participantes: mais tempo para inscrever os trabalhos. E, neste ano, as inscrições já estão abertas e vão até o dia 12 de junho.

O segundo pretexto é que o VI Prémio SAÚDE! está maior e, ousaria dizer, até mais completo do que as edições anteriores. Agora são oito categorias e algumas novidades:

• Saúde da Criança.

• Saúde do Homem e da Mulher, para premiar pesquisas e campanhas sobre problemas típicos do organismo feminino (como o câncer de mama, tema de uma surpreendente reportagem em nosso site) ou sobre problemas típicos do corpo masculino, como os tumores de próstata e a disfunção erétil.

• Saúde Mental e Emocional.

• Saúde e Prevenção, uma categoria ampla, já que nela são inscritos trabalhos que nos ajudam a prevenir males capazes de acometer qualquer ser humano, independentemente do sexo e, muitas vezes, até mesmo da idade. Os problemas cardiovasculares, que antes tinham uma categoria própria, migram para Saúde e Prevenção.

• Saúde Bucal, cada vez mais importante, surgiu como categoria especial no ano passado e, pelo sucesso e relevância dos trabalhos, provou que veio para ficar.

•  Políticas Públicas, uma categoria nova para destacar ações do governo capazes de facilitar o acesso da população a uma saúde de alta qualidade.

•  Instituição do Ano, que é outra novidade na premiação.

•  E, finalmente, Personalidade do Ano, categoria que não está aberta a inscrições (mas, sim, aceito sugestões de vocês, leitores).

Veja mais em http://corposaudavel.org/

Dicas essenciais para perder peso

Existem abundantes formas de perder peso, é só aspirar! Evidente, as formas corretas de perder peso com saúde, são constantemente à longo prazo.

São as mas indicadas com o comitiva de um profissional da espaço.

Porém existe o lado preto da coisa. Sim, as conhecidas dietas loucas, que ajudam a emagrecer bastante em pouquíssimo tempo, para casos imediatos, classe, pra você ir super gata naquela sarau próxima semana, pra passar pelo seu ex- e também fazer este babar com o que perdeu, pra você localizar com aquele gato que você conheceu na net e também assolar, pra curtir uma praia com a ventre sequinha e também arrancar diversos olhares, etc…

Porém o motivo principal da dieta é fazer a sua auto aprecia permanecer lá em cima, o que com probabilidade é mas essencial.

Galerinha, para conseguir sucesso e também perder 10 kg em 10 dias, deve ter muita organização e também força de vontade, com probabilidade não é simples.

Não é simples mesmo, porém tudo que é bom possui um preço, e também se você já mesmo permanecer muito bonita (o), magra(o) e também poderosa(o), vai ter que acompanhar a dieta à risca.

Anterior de nenhum gênero de coisa: o Diário virtual boa forma saúde só possui caráter esclarecedor e também nenhuma das informações nele contidas é válido como nenhum gênero de classe de consulta, ok?

Essa dieta FUNCIONA MESMO! Se segui-la acertadamente ao final dos 10 dias, você vai estar com -10kg.

Dicas Essenciais para Perder peso

Primeiramente eu prosseguirei passar várias dicas que são de extensa relevância para um resultado 100%.

Beba em média 2 ou 3 litros de chuva por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a apreensão e também só beba chuva após 30 minutos ou mas. ) ‘Beliscar’ é o da mesma forma ‘ consumir ’, enfim de contas você está ingerindo aquilo, logo para emagrecer os 10kg não consuma nenhum classe de gula, nem pedaço, da mesma forma seja numa quantidade mínima, você vai estar furando a sua dieta e também não vai ter o mesmo resultado no final. Não coma e também durma após, isso só vai dificultar a sua apreensão. Faça qualquer classe de tirocínio, marcha ou qualquer outro treino de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai açodar o perder peso. Escove incessantemente os dentes em seguida a comida. Ocasião? Vai inibir a vontade de ingerir uma sobremesa, a título de exemplo. Resista às tentações. Vai ter incessantemente alguém que vai trepar oferecer um guloseima delicioso ou um tanto do gênero de, porém seja firme, agradeça e também lembre-se de que o resultado depois os 10 dias de dieta, vão ser muito melhores do que o fácil prazer de consumir um gula. Seja firme até o final da dieta. Vale a pena…

Ter recaídas, é normal. Porém se isso sobrevir, não perdida a motivação, comece tudo de novo que vai presentear correto!

Poucas substancias podem ajudar no aumento do metabolismo proporcionando maior queima de calorias. Conheça o Goji Secca e também outros remédios a sustentação de Goji berry.

Você já Queimar Obesidade em 7 Dias?

Médico perito, revela uma técnica bastante estranha e também refutação de como emagrecer. Esta técnica está intrigando a indústria farmacêutica.

Confesso que enquanto eu vi não acreditei bastante, porém após ver os resultados da Fernanda, fiquei impressionada..

emagrecer

A Fernanda possui uma história incrível. Com 160 de profundeza e também 85kg, já havia seduzido toda gente classes de dietas da voga. Iniciou a Sustento Estratégica há quase um ano detrás.

Em seguida 4 meses e também meio chegou no peso desejado e também é uma história que considero sensacional, inspiradora!

Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los para emagrecer!!!

Emagrecer: Dieta para perder 10 kg em 10 dias

Essencial : A dieta próximo funcionou pra mim e também foi receitado pelo meu médico, anterior de encetar a fazer essa dieta consulte seu médico!

Composta de um ciclo de cinco dias que devem ser executados um par de vezes, isto é, você inicia no dia um e também enquanto chegar no final do dia cinco vinda ao dia um.

Vale lembrar que não deve escoltar a dieta por mas de 10 dias, porque além de rigorosa, ela é possível que privar você de nutrientes essenciais.

Saiba mas Informações, acesse: Sibutramina, Remédio para Emagrecer, Efeitos Colaterais

Doenças durante a dieta para emagrecer

Pesquisadores brasileiros criam equipamento portátil e de baixo custo capaz de detectar a doença a partir de uma gota de sangue do dedo

Alguns de seus sintomas são tão conhecidos que, quando queremos descrever um jogo ou um espetáculo sem brilho nem intensidade, dizemos que foi anêmico. Isso, claro, porque falta de força, cansaço e desânimo estão associados a esse grave problema de saúde pública global — segundo dados da Organização Mundial da Saúde, a anemia atinge uma em cada quatro pessoas no mundo. A questão é que esse abatimento e outros sinais de que há algo errado na corrente sanguínea são característicos também de diversos outros males, confundindo o diagnóstico. Para tirar a prova, só com exame de sangue.

Aí surge uma dificuldade: muitas vezes o processo de marcar consulta, receber o pedido do teste, agendar a coleta, obter o laudo e só então voltar ao médico para orientações acaba atrasando e até desestimulando a adesão ao tratamento. E, em lugares distantes e com parcos recursos por esse Brasil afora, a complicação é ainda maior.

Por isso a importância do trabalho vencedor da categoria Saúde e Prevenção do Prêmio SAÚDE 2012. Liderada pelo pediatra Mário Maia Bracco, uma equipe avaliou um aparelho que acusa na mesma hora se a pessoa está sofrendo de anemia. A primeira fase de validação do hemoglobinômetro batizado de Agabe se deu no Centro Assistencial Cruz de Malta, na zona sul da capital paulista, onde Bracco era coordenador médico. Ali, mais de 100 crianças entre 4 e 6 anos tiveram o sangue examinado pelo Agabe, por uma versão similar sueca e pelo teste convencional de laboratório. E os resultados mostraram a eficácia e a agilidade do projeto nacional, bem mais barato que o importado da Escandinávia. Quer ler mais sobre emagrecimento? Saiba mais aqui.

Para entender como ele funciona, é preciso antes saber um pouco mais sobre a doença que ele denuncia. A anemia aparece quando a quantidade de hemoglobina no líquido vermelho está abaixo do nível normal por falta de nutrientes como zinco, vitaminas ou proteínas. O tipo mais comum, porém, é a ferropriva, cujo nome já entrega a grande vilã: a deficiência de ferro. Esse mineral é essencial porque está diretamente ligado à produção de hemácias e ao transporte de oxigênio dos pulmões para todas as células do corpo (veja ao lado como o processo acontece).

Fazer dieta agora

Nem adianta copiar as últimas tendências do mundo do emagrecimento. As dietas mais famosas do planeta simplesmente não funcionam. Isso é fato. Ponto. Quem nos permite fazer a afirmação sem titubear é a ciência. Para sermos exatos, os estudiosos do Instituto Nacional da Saúde e Pesquisa Médica Francês. É que eles analisaram questionários respondidos por cerca de 105 mil pessoas mensalmente ao longo de três anos e perceberam — justiça seja feita — que os entusiastas de cardápios restritivos secaram a barriga de forma impressionante. Só que eles recuperaram os quilos perdidos vapt-vupt. Na contramão, 76% daqueles que resolveram seguir recomendações nutricionais menos drásticas e mais, digamos, oficiais não só nocautearam o ponteiro da balança como mantiveram a nova cintura seis meses após decretar o fim da dieta.

A conclusão não surpreendeu os especialistas ouvidos nesta reportagem. "É impossível se manter fiel a dietas radicais, dessas que propõem o corte total de algum alimento", afirma, categórico, Alfredo Halpern, endocrinologista do Hospital das Clínicas de São Paulo. Fora que o organismo é bem mais astuto do que se imagina. Ao enfrentar uma temporada de vacas magras, ele entende que precisa se preparar melhor para enfrentar futuras contenções. Daí, quando a alimentação normal é restabelecida, sua meta passa a ser estocar energia. Somando o fato de que a maioria das pessoas volta a dar garfadas extras como antes, tudo culmina no retorno daqueles quilos eliminados. "Por isso, para ser eficiente em longo prazo, uma dieta de emagrecimento não pode se afastar muito daquilo que é familiar ao indivíduo", ensina Halpern.

Leia mais sobre emagrecimento clicando aqui.

Mas atenção: esse motivo, que é mais manjado, não é o único para você desistir, de vez, de aderir a planos alimentares excêntricos (como os que mostramos na página seguinte). Sua saúde, é claro, também deve ser levada em conta. E, quando se exclui, da noite para o dia, algum nutriente, o corpo sofre. Um caso clássico é a retirada brusca de carboidratos da rotina — o que muitas dietas da moda pregam como medida básica. "Ele é fonte nobre de energia para o organismo", frisa Elisabete Almeida, diretora executiva do programa Meu Prato Saudável.

O metabolismo de repouso para emagrecer

Na edição passada, falei sobre como as pessoas emagrecem de maneira diferente — ainda que sejam do mesmo sexo, tenham peso e altura equivalentes e pratiquem atividade física igual. Uma das razões para isso é a diferença que elas apresentam no metabolismo de repouso, ou seja, a soma de calorias que o corpo gasta apenas com as reações químicas que mantêm o organismo funcionando. Esse processo, avaliado pelo consumo de oxigênio, pode ser medido por um aparelho chamado calorímetro, e varia de indivíduo para indivíduo. Aqueles com queima calórica menor, claro, têm facilidade para engordar e dificuldade para se livrar dos quilos a mais. Por outro lado, obesos têm metabolismo de repouso mais elevado, porque ele depende da massa. A questão é que, quando perdem peso e a balança aponta números "normais", seu metabolismo passa a ser menor comparado com o daqueles que não apresentam tendência à obesidade. Lutar contra isso é nosso projeto de emagrecimento.

Perder barriga de chope

Estudo mostro que ela afeta o esqueleto dos homens e pode ser bastante prejudicial no processo de emagrecimento. Num trabalho foi coordenado por Miriam Bredella, radiologista do Hospital Geral de Massachusetts, nos Estados Unidos. Ela empregou uma técnica chamada análise elementar finita, usada na engenharia para determinar a resistência de materiais, com o objetivo de avaliar o risco de fratura em dois grupos de homens: um com bastante gordura subcutânea e outro com bastante gordura visceral. "O segundo apresentou maior risco de sofrer com fraqueza óssea", disse Miriam a SAÚDE. "Outros artigos já indicavam que a obesidade em geral tem esse efeito", acrescenta o endocrinologista Mareio Mancini, do Hospital das Clínicas de São Paulo. "A alteração nos níveis de insulina, a redução da testosterona e o aumento do cortisol, comuns em pessoas acima do peso, podem provocar o problema", conta.

Duas explicações para isso

BAIXA NO HORMÔNIO DO CRESCIMENTO

Esse foi um dos fatores do aparecimento da fraqueza óssea nos homens com muita gordura visceral. "Essa substância é importante para a saúde do esqueleto", afirma Miriam.

LIBERAÇÃO DE CITOQUINAS

"OTNF-alfa e o IL-6 são exemplos de moléculas que são expelidas pelas células de gordura visceral e provocam um processo inflamatório prejudicial aos ossos", completa à pesquisadora.

Movimento pra emagrecer

Neste artigo falaremos sobre um método divertido para emagrecer que é através da dança. Muitas pessoas reclamam de ficar horas e horas em aparelhos nas academias e a dança pode ser um caminho bem lúdico para se divertir na academia.

Vejam esta entrevista sobre este assunto.

Movimentos bem-feitos para emagrecer

O coreógrafo e educador corporal Ivaldo Bertazzo traz, em seu novo livro, ensinamentos e exercícios físicos específicos para você se mexer com harmonia no cotidiano. Isso impada — e muito — na saúde

O que o motivou a escrever esse livro?

Nas últimas três décadas, a cultura corporal passou a ser foco de muitos estudos. Com base em tudo o que aprendemos nesse período, Cérebro Ativo tem a missão de fazer seus leitores entenderem mais sobre o próprio corpo em movimento e, acima de tudo, o que ele pode fazer.

Qual a importância de conhecer o corpo em ação para a saúde?

Desvios e dores de coluna, por exemplo, podem ser resultado de movimentos inadequados. O bruxismo também. É o gesto que molda nossa forma. Os exercícios que proponho no livro, além de fortalecerem os músculos, são idealizados para que cada um compreenda os detalhes do seu organismo, que é diferente do de qualquer outra pessoa. Mas quero deixar claro que o maior causador de desequilíbrio corporal é o sedentarismo. Os esportes ensinam os indivíduos a se movimentarem de forma harmoniosa.

Como aprender mais sobre o próprio corpo?

Lendo o livro [risos]! Na verdade, as atividades físicas para emagrecer rápido em geral, quando bem orientadas, colocam o corpo em situações de instabilidade. Durante a execução de um movimento, ele adota posições únicas, diferentes do simples ato de ficar em pé. Esse estímulo faz com que se busque a estabilidade, melhorando a postura, entre outras coisas.

E qual o significado do título Cérebro Ativo?

É porque a cabeça precisa trabalhar do começo ao fim do movimento. O gesto deve ser pensado para que seja bem-feito. Antes de começar os exercícios propostos, é importante imaginá-los. Depois, preparar-se e, então, executá-los. Por fim, ter coordenação para desacelerá-los. Tudo exige muita reflexão e empenho do cérebro. Se a pessoa trabalha isso, ao longo do tempo o processo se torna natural. Aliás, não é o que dizem de bons atletas? Que parece que eles pensam antes de todo mundo na jogada seguinte? Pois é o que quero para os leitores.